Post By：2025/12/8 9:51:09
[color=#333333] 民間有“冬令進補，來年打虎”的說法，唐旭東對此解釋說，中醫(yī)強調(diào)天人相應(yīng)，正所謂春生、夏長、秋收、冬藏，冬季時令主收藏，是調(diào)補機體、養(yǎng)精蓄銳、增強體質(zhì)的好時機。[/color]
[color=#333333] 唐旭東說，冬季來臨，天氣寒冷，一般會考慮補氣、補陽的藥物，給大家推薦一個傳統(tǒng)中醫(yī)藥膳，就是醫(yī)圣張仲景的一張名方“當歸生姜羊肉湯”，用當歸補血養(yǎng)血，生姜溫中散寒，羊肉有補益脾腎的作用，如果在當歸生姜羊肉湯里面加點黃芪或者人參，補氣的作用會更強些。[/color][color=#333333]冬季人們通常缺少運動，高熱量的肉食攝入量增加，也容易產(chǎn)生食積，或者帶來內(nèi)熱。唐旭東建議多吃一點生蘿卜，比如白蘿卜，中醫(yī)認為其性辛甘涼，可以降氣消食，清化導(dǎo)滯，適宜冬天。正如民間所說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。冬季進補要遵循的第三個原則是“適度進補”。唐旭東說，補要緩慢地進補，扶一下機體的正氣，結(jié)合鍛煉、飲食調(diào)整就會很好地改善體質(zhì)。補益的程度也要適度，如果補益過多就會上火，滋膩的滋補藥還可能帶來消化不良。唐旭東推薦了中醫(yī)獨特的進補療法，叫膏方，南方叫“膏滋”。膏方是由多味中藥，通過慢火煎煮濃縮而形成的一種膏狀制劑，實際是“一人一方”，根據(jù)每個人量身定制的，針對性非常強，適用于慢病的調(diào)理，體質(zhì)虛弱、亞健康狀態(tài)、老年人老都很合適服用。[/color]
[color=#333333]青島市即墨區(qū)藍村衛(wèi)生院 王海波[/color]
